腰痛と間違われる坐骨神経痛
坐骨神経痛の症状
◆腰から足にかけて痛み、しびれる。
◆臀部、大腿部、ふくらはぎ、足にかけて張り感、冷感、灼熱感を感じることもある。
◆痛みで歩きずらい、足に力が入らない。
◆立っていられない。座っていられない。など姿勢の保持がむずかしい。
◆重度の場合、泌尿器障害をおこすこともある。
◆冷えると痛みが強くなり、温めると痛みが軽減、または治ったのではと、錯覚するほど痛みを感じなくなる。
腰痛を持っている方が坐骨神経痛に移行することもあり、腰痛と勘違いすることがある。
腰痛は、わずかな時間冷えたことで、ハッキリと痛みが増すことはない。
腰痛は、筋肉症状が強くでるが、坐骨神経痛は、神経の圧迫症状がでる。
しびれは、神経症状であり、筋肉症状ではない。(もちろん、坐骨神経痛は、筋肉症状もある。)
坐骨神経痛のあなたが、一番にすることはこれ。
坐骨神経痛は、冷えに弱い。
そのため、症状がでる時期は、11月から4月に多い。特に1月から3月が特に発症しやすい。
体を冷やさないことが最優先にすることが大切。
〇冷えから守るべき3か所
①腰
②臀部(でんぶ)
③足うら、足関節
腹巻、カイロ、厚手のソックス、厚手のストッキング、ヒートテックの下着などで冷えから防寒してください。
〇冷える場所
・台所のキッチンに長時間立つ
・ショッピングで長時間歩く。
・生鮮・冷凍食品売り場で品定め
足元が冷える場所は気を付けてください。
運動、体操、ストレッチで症状が悪化することがある。
早く症状を解消したいからと、運動をいきなり始める方がいます。
坐骨神経痛は、坐骨神経を圧迫して神経が興奮状態であるため、過剰な力を加えると、余計に神経が興奮し症状が悪化することがある。
運動、体操、ストレッチを禁止とは言いませんが、痛くない程度、無理がない程度行うなら効果が期待できます。
痛いのを我慢して、一気に頑張らないこと。
重度の場合、まずは温めて安静が必要です。
もみほぐしで症状が悪化することもある。
「痛みの出る患部をしっかり揉んでほしい。」と訴えられる方がいます。
お気持ちは分かるのが、痛みのでる患部に原因が全くないことが多い。
腰などを強く指圧すると、神経が興奮してしまい、
症状が悪化して、起きれなくなる、歩き辛くなることもある。
特に、慰安目的、リフレッシュ目的で行く「もみほぐし」で治療を期待して行かれることはおススメできません。
あなたの症状、状態を理解でき、対処できる治療院での手技療法をおススメします。
触れること全てを否定するわけではありません。
必要な個所に、必要な刺激量で行えば、効果は期待できます。
過剰な刺激が問題です。
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坐骨神経痛の大元の原因はどこにあるのか。
坐骨神経が腰椎部で何らかのかたちで、圧迫しているのが原因である。
しかし、そもそもどうして圧迫するのか。
運動不足?
加齢?
ストレス?
関係ないとは言わないが、本当の原因は・・
腰椎、骨盤の機能美が失われているから。
これ答えです。(大月整骨院の見解です。)
腰椎、骨盤の機能美が回復すれば坐骨神経痛はスッキリ治る。
機能美とは・・・
骨盤は腸骨、仙骨、尾てい骨からなりたっている。そこには関節があり、体を動かすことでその関節が、
必要に応じて動く。
その骨盤が、体全体の動きと協調して気持ちよく動く状態を、美しく華麗に機能して動くので機能美と呼んでいます。
私だけですが(笑)
骨盤の機能美が得られれば、腰椎部の負担が軽減され、神経の圧迫が解放されます。
そうすれば、坐骨神経痛のしびれ、痛みは解消されます。
8の字の骨盤体操で坐骨神経痛を治す。そのやり方(方法)、回数、ポイント
数字の8のように腰を動かしていきます。
正直、骨盤がしっかり動かない方は、どう動かしていいか分からないくらいに動かないものです。
痛みが出ない程度の大きさの8の字を描いてください。
動かすと痛む方は、動いているか分からないほど、小さくイメージして動かします。
姿勢は、立っても座っても、寝ていても構いません。
健康な方は、立ってしてください。
寝てされる方は、膝を立てて行って頂いて結構です。
〇回数
回数は、痛くない程度。無理はせず、1回でもかまいません。
1日に何回かに分けて行って頂ければ、回数できます。
〇注意すべきポイント
痛みがでない程度行うこと。
頑張らない。楽しくできる程度。
毎日、あせらず行うことが、回復に近づけます。
参考になりましたでしょうか。
皆様の健康にお役立てできれば幸いです。
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大月整骨院の4つの安心
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整体といえば、ボキボキされるという恐怖を感じる方がいらっしゃいますが、当院は、そういった激しいことはいっさい行いません。安心ください。
院長が全てみさせて頂きます。
経験実績のある院長のみが施術を行いますので、一緒によくして行きましょう。
※福山市・井原市・倉敷市以外の方も来院されています。岡山県外の方もお気軽にご相談ください。
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